Bu yaz?da çam file?st???n?n nedir, faydalar? ve zararlar?, besin de?erleri ve kullan?labilecek tarifler hakk?nda ayr?nt?l? bilgi bulabilirsiniz.Çam file?st?klar?ndaki di?er kalp sa?l??? ya? asitleri de kar?n ya??n?n yak?lmas?na property?mc? olur. Bir çal??ma, diyetteki doymu? ya?lar?n çam file?st??? (ve genel olarak f?st?k) ile de?i?tirilmesini